糖質制限
健康でありたい。 無駄な脂肪を落としたい。 そんなことを考えながら、糖質制限を続けています。 僕の糖質制限は、基本的には晩ごはんの主食（炭水化物）を抜いているだけです。 既に習慣化しておりますが、お腹周りの脂肪がなかなか落ちないのが悩み。 そん…
今さらながら、糖質制限して体重減らせばいい！ってことじゃないことに気付きました。 既に炭水化物を摂り過ぎない生活に慣れていますが、タンパク質を意識して筋肉を増やして、太りにくい体質に改善してこそ、糖質制限の意味があると思います。 そこで、効…
カゴメ野菜生活 マンゴーサラダ 野菜ジュース系で一番おいしいと思います。 ほとんどマンゴーの風味で、マンゴー自体が美味しいからだと思います。 // リンク 最近、糖質制限＋筋トレにハマっていて、 徐々に痩せてきた僕を見て、奥さんが栄養が取れてないと…
おとなの遊び場 糖質制限をただただ実行するだけでは、もの足りない。 何なら趣味のゴルフと組み合わせて、楽しく健康な身体になりたい。 そこで思いついたのが、 実家の空き倉庫となっているスペースをゴルフの練習スペースに まずは、ゴルフマットと飛ばな…
会社の福利厚生でライザップのセミナースタートアップ編を受講。 糖質制限と平行して実践すると効果的だと思いました。 講師がおっしゃった以下のことが印象的でした。 「みなさん、将来のために貯金してますよね。筋肉も貯筋してください。」 講師は消防で…
2020年、締めのゴルフに職場の仲間に誘われ、 ふと、１ラウンドでどれくらい体重減るのかな？と思い、実験しました。 午前１０時に測定した体重が、こちら↓ 76.4kg まあまあ、太ってる。 半年前ぐらいは、糖質制限を気にして過ごしてましたが、 最近は、スト…
奥さんが休日出勤で頑張って働いているのに、 ちょっと罪悪感に似た後ろめたい気持ちを捨てて 糖質制限なんて気にせず、娘と一緒にランチへ nikkoniko.therestaurant.jp 【僕の注文】にら玉子定食 ７００円 玉子の醤油のしょっぱ過ぎない味付けで、ごはんが…
糖質制限と相性がいいのが焼肉です。 僕の妻が焼肉大好きで、Go to eatを活用して「焼肉きんぐ」へ。 うちの奥さん、注文しすぎだろ！と突っ込みたくなるくらい注文して、食べきります。 ギャル曽根まではいかないけど、大食い自慢の男子くらいは食べます。 …
糖質制限中のぱぱちぇです。 本日は大雨の中、今シーズン初めてのゴルフでした。 11：03スタートのスループレーだったので、実験することを思い立ちました。 ズバリ、糖質制限×ゴルフ 朝飯抜きでゴルフをスループレーすれば、強制的に昼ごはん抜きになる！ …
糖質制限中のぱぱちぇです。 実験です！ お家で焼き鳥食べたら美味しいのかな？と思い焼き鳥を作りました。 高校の化学の授業で習った炭火焼が美味しい理由 C + O2 → CO2 炭火焼は余分な水分が出ないから美味しい。 ガスコンロだと C3H8 + 5O2 → 3CO2 + 4H2O…
糖質制限でいったいどこを目指しているか自分を見失っている ぱぱちぇです。 外出自粛も解除され控えていた外食に行ってきました。 行先は家族みんな大好きな『くら寿司』 １０分ほど待って座ることができました。 とりあえず糖質制限中なので、タッチパネル…
糖質制限中のぱぱちぇです。 糖質制限中で白米食べないので奥さんが米が減らないとボヤいております。 全国のお米農家の方々を敵に回しそうですが、 あんなもの（お米）食べない方がいいと実感しております。 （言葉が乱暴でごめんなさい） 白米をしっかり食…
糖質制限中のぱぱちぇです。 昼食後の睡魔！みなさんはどう対処してますか？ 僕の場合は炭水化物をシャットして対応してます。 そのメカニズムとは何なんでしょう？ 昼ごはん後の睡魔の正体 昼食後の睡魔のメカニズム 昼食に食べるべきは 昼ごはん後の睡魔の…
糖質制限中のぱぱちぇです。 今朝、新聞読んでて気になる広告が！ ひらがな音読ドリルじゃないよ！ ダルビッシュじゃないよ！ オリンピックじゃないよ！ 感染症じゃないよ！ 奇跡のプロテインダイエット 買っちゃいました～！ 一読したらこのブログで要点を…
糖質制限中のぱぱちぇです。 あらためて、糖質制限とは何かと真面目に思い、本で学んだことをまとめることにしました。 まとめることによって、糖質制限に興味ある人に知っていただけるのと、自分の理解をより深めることを目的としております。 ママとパパの…
糖質制限中のぱぱちぇです。 なんか快感になってきた！ マジの糖質制限 現在（5月13日）の体重が、71.0kgになりました。 60kg台まであと少し 糖質制限中のごはん やっていること わかったこと 糖質制限中のごはん 今さらながらムキになった糖質制限 最近の食…
GW中は糖質制限さぼり気味のぱぱちぇです。 GWは外出自粛だったためお家で過ごすことが多く、 ぶくぶくと太って なんと、75.6kg になってました。 お母ちゃんの炭水化物攻撃が効いたのかな？ さすがにマズイと思い、5月10日から厳しめに糖質制限再開です。 5…
糖質制限中の ぱぱちぇです。 昨日は、奥さんの４３歳の誕生日でした。 出会ってから１６年 早いものです。 というわけで、実家の母がささやかな誕生日会を開催してくれました。 実家の母と奥さんの関係が良好で何よりです。 誕生日ケーキ 昼ごはん 晩ごはん…
糖質制限中のぱぱちぇです。 糖質制限中に食べていいもの・ダメなもの 吉野家編 連休中は気を抜いたら太ると思ってます。 なるべく糖質を摂らないように気をつけないと。 というわけで、吉野家でRIZAP監修のライザップ牛サラダを食しました。 【メニュー】 …
糖質制限中のぱぱちぇです。 コロナの影響で外出自粛のため、居酒屋に飲みに行けません。 焼き鳥も食べに行けません。 もう耐えられないので実家へ行き、バーベキューコンロで焼き鳥を焼きました。 鶏肉は良質なたんぱく質が豊富のため、糖質制限中に最適な…
糖質制限中の ぱぱちぇです。 外出自粛要請の中は家に引きこもっております。 たまの外出 スーパーでジャガイモ見てたら、 『苦労してポテトチップス食べてみたい』という変な感情が湧いてきて ポテトチップスを作りました。 カルビーポテトチップス買った方…
糖質制限中の ぱぱちぇです。 このブログは、糖質制限を記録したくて始めたものです。 糖質制限の記録はもちろん、日々感じたことも記録したくて書いておりますが、最近、外出自粛要請で職場・家・食材の買い物のみで、ひきこもり状態 お家にいると、ついつ…
カレーをたまに無性に食べたくなる ぱぱちぇです。 近所の公園の桜が満開になりました。 これも来週には葉桜になってしまうんですね。 移り行く季節を感じ、日本は素敵な国であることを実感します。 桜はいいですね。 花見を普通にできる状態に早く戻って欲…
糖質制限中の ぱぱちぇです。 今朝ニュースを見ていたら、オーケストラの人が演奏会が軒並み中止で収入がない。 続けて、不要不急って、自分って不要な人なのかなと仰ってました。 ちょっと大げさなんじゃない？と思いましたが、当人にとっては深刻なことな…
糖質制限中のぱぱちぇです。 友と飯を一緒に食べたくて、ラーメン横綱に行きました。 【メニュー】 【注文】 「味玉ラーメン」「黒豚餃子」を頂きました。 【ラーメン】 味玉ラーメン ネギのせ放題！ 味玉ラーメンにネギをたくさんのせる 餃子6個 【糖質】推…
糖質制限中のぱぱちぇです。 コロナウイルスの影響で卒業式に来賓と在校生不在！ 無駄な来賓のあいさつや合唱や卒業生の言葉らが無くなり スリムな卒業式となりました。 不謹慎な言い方かもしれませんが、コロナのおかげで世の中の無駄なものがあぶり出され…
糖質制限中のぱぱちぇです。 今回は、お刺身について。 実家のお母ちゃんからの差し入れ！ 親はありがたいものです。 僕、４０過ぎのオッサンなんですけど、１０歳くらいの小僧に対する扱いです。 お刺身の糖質 お魚の摂取について まとめ お刺身の糖質 お魚…
糖質制限中のぱぱちぇです。 糖質制限を始めて、白米は夕食のみで茶碗一杯１００g程度にしています。 でも、たまにはご飯をたくさん食べたい！ 玄米は体にいいから、たくさん食べてもいいかもね！という安易な発想 というわけで、イオンで玄米を購入しました…
糖質制限中のぱぱちぇです。 餃子を食べたくて、イオンに材料買いに行きました。 今回は、以前にも作った津餃子！ 糖質制限中の糖質完全ゼロはダメ！適度の摂取に最適な食・餃子！ - ぱぱちぇの心も身体も健やかになるブログ 糖質は、餃子１個あたり4.86g 【…
糖質制限中のぱぱちぇです。 今回は、焼き鳥について。 鶏肉は良質なたんぱく質が豊富のため、糖質制限中でもたくさん食べることができます。 糖質制限中に食べていいもの・ダメなもの結論、今回食べたもの全部OK！ 先に結論書いた方がいいというけど、最後…
