GW中は糖質制限さぼり気味のぱぱちぇです。
GWは外出自粛だったためお家で過ごすことが多く、
ぶくぶくと太って
なんと、75.6kg になってました。
お母ちゃんの炭水化物攻撃が効いたのかな？
さすがにマズイと思い、5月10日から厳しめに糖質制限再開です。
5月10日は糖質を控えました。5月11日の食事を以下に記します。
朝ごはん
コーヒーミルク入り（砂糖なし）コップ一杯
コーヒー150ml【糖質】1.1g
牛乳100g【糖質】4.8g
合計：5.9g
昼ごはん
ピーナッツ90g【糖質】11.1g
意外と腹持ちが良くて午後も絶好調でした。
ごはん（白米）茶碗1杯（150g）【糖質】55.2gに比べると
糖質が少ないから午後の睡魔もなかったです。
晩ごはん
冷やっこのマイタケ、シシトウ、ウインナーの四川辣豆板醤炒め掛けに青じそのせ
奥さんがテレビでインスピレーションを受けて作ったと言ってました。
おいしかったのは、こいつ↓のおかげです。
豆腐 100g【糖質】1.8g
マイタケ 15g【糖質】0.1g
シシトウ 10g【糖質】0.2g
ウインナー 70g【糖質】2.2g
青じそ【糖質】0g
なすとピーマンの炒め物
なんと娘が作ってくれました。
お世辞じゃなくて控えめの醤油味でおいしかったです。
なす130g【糖質】3.4g
ピーマン45g【糖質】1.1g
そして、ビリーズブートキャンプをやり体重計に乗ったら、
わかったこと
昼ごはんにピーナッツは意外といい！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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