糖質制限中の ぱぱちぇです。
このブログは、糖質制限を記録したくて始めたものです。
糖質制限の記録はもちろん、日々感じたことも記録したくて書いておりますが、最近、外出自粛要請で職場・家・食材の買い物のみで、ひきこもり状態
お家にいると、ついついつまみ食いをしてしまいます。
そんな生活だから、体重計に乗ったら、74.5kg
71.5kgを維持していたのに…予想通りと言えば予想通り！
これではいけない！と思い、
朝飯は抜き、昼ごはんは蕎麦
そして、久しぶりにビリーズブートキャンプに取り組みました。
そこまで言って委員会を見ながらのブートキャンプ！
しんどいので30分間しかできませんでしたが、汗を十分にかきました。
そして、晩ごはん。
コロナによる外出自粛だけど、外食したい衝動に駆られております。
ゆえに、中華料理店へ行き、お持ち帰りしました。
これらは中国人の中華料理で、いわゆる日本人の中華料理より美味しいです。
お店には客が一組しかないく、コロナ自粛とはいえ、日曜日の夕方とは思えない状況でした。
お皿に盛りつけると、
美味しそう～！
お皿ごとに一言コメント！
【酢豚】豚肉が柔らかく、餡の甘みでご飯が進む
【チャーハン】ご飯がパラパラで塩気が抑えめ
【鶏のから揚げ】唐辛子が絡みスパイシー
【回鍋肉】豚肉とキャベツの絶妙な絡み
【青椒肉絲】これ以上ピーマンを美味しく食べる方法はない
【麻婆豆腐】辛いけど豆腐はヘルシー
これらを家族４人でいただきました。
僕は『食品別糖質量ハンドブック』を参考にして、
酢豚とチャーハンを避けて他を美味しく頂きました。
糖質制限中に食べていいもの
鶏のから揚げ 肉90g【糖質】4.2g
回鍋肉 肉50g【糖質】9.9g
青椒肉絲 肉60g【糖質】10.9g
麻婆豆腐 豆腐200g【糖質】9.5g
糖質制限中に食べてダメなもの
酢豚 肉65g【糖質】38.4g
チャーハン ごはん200g【糖質】76.8g
そして夜12時、体重計に乗ったら
74.3kg
200gしか減ってねー！
チャーハン食べてないけど…酢豚はお肉を一つ食べたけど…
糖質制限は一日にしてならずです！
明日月曜からまた『糖質制限×ビリーズブートキャンプ』に取り組んでいきます！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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