糖質制限中のぱぱちぇです。
週末といえば、気の合う仲間と飲み会です。
一週間の仕事の疲れ（ストレス）をお酒が癒してくれます。
美味しいお魚を食べたくて、九州一番亭に行きました。
お店は九州一番亭
【外観】九州一番亭
【メニュー】本日のおすすめ
糖質制限中に食べていいもの
【料理】鮮魚三種盛り
食べたのはこれら！
金目鯛・よこわ（まぐろの子どもだそうです）・天然すずき
よこわはまぐろより弾力がありました。
写真右下の「みょうが」と一緒にお刺身いただきました。
みょうがのシャキシャキ感とかおりが絶妙にお刺身に合いました。
糖質制限中に食べていいもの
【金目鯛】糖質0g
【よこわ（まぐろ）】糖質0g
【天然すずき】糖質0g
【つま（大根）】120gあたり糖質2.9g
【しそ】糖質0g
【みょうが】20gあたり糖質0.1g
【わさび】80gあたり7.8g
わさびは少量だからOKでしょう～。
【料理】博多牛もつ鍋
糖質制限中に食べていいもの
昔、安くて美味いで流行った「もつ鍋」
キャベツとニラをたくさん食べれて満腹感が得られ、糖質は少ないので糖質制限と相性いいです。
【もつ鍋】230gあたり糖質7.9g
糖質制限中に食べてダメなもの
【料理】福岡ひとくち餃子
福岡ひとくち餃子
ひとくちでジューシーです。
糖質制限中に食べてダメなもの（食べるなら少量に）
【ぎょうざ】8個あたり31.2g
４個食べました。
１、２個にしましょう～。
【料理】宮崎ちきん南蛮
あまからのタレとタルタルソースの相性がバッチリ！
衣の香ばしさと鶏肉とからんで、これ以上美味しく鶏肉食べる方法あると感じるほど美味しかったです。
糖質制限中に食べてダメなもの
【チキン南蛮】肉80gあたり6.9g
美味しいから３個食べました。
鶏肉は120gあたり0.1gだから、１個にしましょう。
甘辛タレと衣の糖質に気をつけよう～。
糖質制限中は食べないほうが無難ですね。
※各食品の糖質量は、食品別糖質量ハンドブック（江部康二 洋泉社）参照
まとめ
今回、ごはんや麺類を注文しませんでした。
ですが、糖質は餃子の皮やチキン南蛮の甘みの中に潜んでいます。
自然にそれらと距離を取ることができるといいですね。
以下の本は、こんな食品まで載ってるの？と思えるほど痒いところに手が届くハンドブックです。
これからも活用して糖質チェックしていきます。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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