糖質制限中のぱぱちぇです。 糖質制限で僕がやっていることは、 ①朝食は牛乳＋青汁 ②昼食は鶏肉とサラダに最近は冷やっこ ③夕食は白いご飯茶碗一杯お替りなし ④コーヒーは無糖、ジュースは飲まない代わりにお茶を飲む ⑤晩ごはん後、３時間起きている ⑥アルコ…